Svenska Armsportsförbundets riktlinjer gäller under nuvarande förhållanden, från och med 15 juni 2020.
OM situationen med Covid-19 förändras i någon riktning, kommer vi ut med nya riktlinjer.
Fysisk aktivitet är bra för folkhälsan, idrott och träning ska därför fortsätta i den mån det går att genomföra på ett ansvarsfullt sätt, med hänsyn till Folkhälsomyndighetens rekommendationer gällande smittspridning av Covid-19.
Aktiviteterna behöver fortsättningsvis anpassas för att minimera riskerna för smittspridning.
Gäller från och med 15 juni 2020
Aktuella förordningar att beakta vid idrottsutövande:
- Allmänna sammankomster och offentliga tillställningar med fler än 50
deltagare får inte hållas inom Sverige.
Aktuella allmänna råd från Folkhälsomyndigheten, att beakta vid idrottsutövande:
Personligt ansvar för alla:
- Tvätta händerna ofta i minst 20 sekunder
- Hålla avstånd till varandra inom- och utomhus
- På idrottsplatser, badhus, gym och andra träningslokaler hålla avstånd till varandra och undvika att byta om i allmänna omklädningsrum
Särskilt för idrottsföreningar:
- När det är möjligt hålla träning och andra idrottsaktiviteter utomhus
- Begränsa antalet åskådare eller på annat sätt undvika trängsel
Svensk Armsports riktlinjer för armbrytningsträning från och med 15 juni 2020
Personligt ansvar för alla:
- Den som är sjuk, även med milda symtom, ska inte delta i aktiviteter alls, utan stannar hemma till och med två dagar efter tillfrisknande. Vid bekräftad Covid-19 ska det dessutom ha gått minst sju dygn sedan insjuknandet. Insjuknar man under idrottsaktivitet ska man gå hem direkt.
- Tvätta händerna ofta, i minst 20 sekunder.
- Håll FHM:s rekommenderade avstånd till varandra inom- och utomhus före, efter och i pauser under träningen.
- Byt om hemma före och efter aktiviteter, undvik att byta om i allmänna omklädningsrum.
- Dela inte vattenflaskor, munskydd och liknande som kan överföra saliv.
Särskilt för Svensk Armsports föreningar
- Aktivitet utomhus uppmuntras och innebär betydligt lägre smittspridningsrisk.
- Planera träningstiderna så att det inte uppstår trängsel i träningslokalen.
- Se till att det finns möjlighet till handtvätt eller handsprit på strategiska ställen, tex i anslutning till armbrytarborden och vid toaletter och uppmuntra varandra till god handhygien.
- Föreningen ska begränsa antalet personer i och kring träningen och även där helt undanbe sig publik, tex föräldrar.
- Se över och rengöra armbrytarborden, remmar och övrig utrustning inför och efter varje träningspass, (borden bör sprittorkas mellan varje utövare).
- Träningsgruppen ska vara i sådan storlek att det finns möjlighet att hålla de rekommenderade avstånden till varandra i pauser eller i de träningsmoment som inte innehåller närkontakt, tex i gym
- Behåll om möjligt samma personer inom träningsgruppen, så att det lätt kan göras en smittspårning… om det skulle bli nödvändigt.
- Personer över 70 år bör undvika offentliga miljöer och minimera nära fysiska kontakter med andra människor.
Tävling
- Svensk Armsports styrelses beslut att ställa in SM 2020, gäller tillsvidare.
Folkhälsomyndigheten har också bra information på sin hemsida, tex ett ”riskbedömningsverktyg” i tabellform som går att skriva ut.